Viver o “AGORA”

“O Segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e seriamente o presente”.

Budha

Na correria do dia a dia, na busca pelo futuro profissional e pessoal, o “AGORA” passa despercebido. Muitas vezes, vivemos o presente na tentativa de prevenir determinadas situações do futuro, como se pudéssemos ter o controle de tudo o que ocorre em nossa vida.

Este é o seu momento de viver intensamente a realidade da vida!

Não deixe que o seu presente passe despercebido! Perceba-se, olhe-se, ame-se!!! Cuide de você e busque manter a sintonia com a sua verdade, com os seu desejos, sem que seja atropelado pelas ansiedades do futuro.

Mantenha-se na sua verdade e não na verdade do “outro”.

O momento atual é a VIDA, portanto, sinta cada instante, cada sorriso, cada momento especial que a vida presenteia você.

Esse é um exercício diário!!! Tente entrar em contato com seus sentimentos várias vezes durante o seu dia, perceba sua respiração.

Respirar é algo tão automático na nossa existência que poucos param para notá-la. A respiração ansiosa é curta, por isso quando perceber-se ansioso com o futuro, sem viver o presente, procure uma respiração completa. Para isso, inspire até que a barriga fique cheia contando até 4, em seguida, expire lentamente contando até 8 eliminando todo o ar do seu pulmão, repita 4 vezes seguidas. Vamos tentar?